🍲Varm låg-kalorirätt 🥦｜stekt kyckling med grönsaker🍗
Hej vänner 👋
Vädret har blivit kallare på sistone🍂-
och något varmt men ändå lätt känns helt rätt.
DettaStekt kyckling med grönsakerär perfekt för mysiga dagar:
enkel att göra, full av färg och närande utan att kännas tung💛
📝Ingredienser:
Kycklingbröst, ett halvt majsöra, en halv babypumpa,
broccoli, körsbärstomater och champinjoner.
👩🏻🍳Steg:
1️⃣ Skär kycklingen i tärningar. Smaksätt med svartpeppar, sojasås, mörk sojasås, lite majsstärkelse, matlagningsvin och ostronsås. Blanda väl och marinera i 30 minuter.
2️⃣ Blanda alla grönsaker utom broccoli. Tillsätt en nypa salt, svartpeppar och ringla över olivolja. Låt sitta i 10 minuter.
3️⃣ Klä en bakplåt med folie, fördela kycklingen och grönsakerna jämnt. Grädda vid 185 grader (365 grader F) i 20 minuter.
4️⃣ Blanchera broccolin halvvägs, lägg den sedan på plåten och grädda i ytterligare 10 minuter.
Doften fyller köket🥰
Saftig kyckling, söta grönsaker - varma, hälsosamma och mättande💚
Perfekt för kalla dagar när du vill ha något lätt men ändå tröstande.
